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Am 7.2., 18h ist der nächste Termin unsers 6-wöchiger Kurses „Achtsamer Umgang mit Gefühlen“ mit Mechthild Kreuser! Ihr könnt zu den restlichen Terminen noch einsteigen.
24.01.2024 – 28.02.2024, jeweils mittwochs 18 Uhr – 19 Uhr
Für behinderte und andere von Ableismus betroffene Queers
Online mit DGS-Dolmetschung.
Wir haben ein neues Angebot für euch! In unserem ersten Block zur Inklusiven Achtsamkeit geht es inhaltlich um Gefühle und Emotionen. Das Angebot ist als Einheit gedacht. Ihr meldet euch für den gesamten Kurs an (natürlich ist es in Ordnung, wenn ihr aufgrund von Krankheit oder anderen Gründen an einzelnen Abenden nicht dabei sein könnt).
Zusammen mit anderen queeren Menschen, die aufgrund von BeHinderung, chronischer Erkrankung sowie Krisen-/Psychiatrieerfahrung durch die Gesellschaft mehrfache Diskriminierung erfahren, nähert ihr euch gemeinsam der Achtsamkeits-Praxis.
07.02.: Umgang mit Veränderungen: Emotionen und Veränderung
14.02.: Schöne Momente und positive Gefühle, Glücksgefühle
21.02.: Mitgefühl und Selbstmitgefühl
28.02.: Was ist noch da? Raum für eure Bedürfnisse, offene Fragen und gemeinsamer Abschluss
Inklusive Achtsamkeit mit Mechthild
Die Praxis der Achtsamkeit ist ein Hilfsmittel, den Moment mit den Sinnen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Wenn wir achtsam sind, lenken wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf uns selbst und unsere Umwelt, ohne den Druck, etwas verändern zu müssen.
Mechthild ist Sozialpsychologin (M.Sc.), MBSR-Lehrerin, Yogalehrerin und Rollstuhlfahrerin. All ihre Kenntnisse und Erfahrungen bringt sie in ihre Arbeit als Achtsamkeits-Trainerin ein.
https://www.inklusiveachtsamkeit.de/
Das Angebot findet mit Dolmetschung in Deutscher Gebärdensprache statt. Schreibt uns gern, wenn ihr noch etwas braucht, um gut teilnehmen zu können.
Bei Fragen oder für die Anmeldung schreibt bitte eine Mail an: IQZ@rut-berlin.de
Wir freuen uns auf euch!
