Achtsamkeit + Selbstfürsorge mit Mechthild:
Ein inklusiver Workshop (4 Stunden)
Sonntag, 06. September, 12 – 16 Uhr
Für von Ableismus betroffene Queers, online mit DGS-Verdolmetschung.
Wie kann uns Achtsamkeit dabei helfen, im Alltag besser auf uns und unsere eigenen Grenzen zu achten?
In diesem vierstündigen Online-Workshop für von Ableismus betroffene Queers geht es um Achtsamkeit für mehr Selbstfürsorge.
Der Workshop umfasst längere angeleitete Übungen.
Dazu gehören der Körper-Scan (Bodyscan), Meditation und Yoga auf dem Stuhl.
Er bietet Raum für den gemeinsamen Austausch zwischen den Teilnehmer*innen.
Die Durchführung findet online über Zoom statt. Kamera und Mikrofon können nach eigenem Wunsch ein- oder ausgeschaltet bleiben, auch die Nutzung des Chats ist möglich.
Für T*taube Teilnehmende vereinbaren die Dolmetschenden Vibrationswecker als Signal für das Augenöffnen bei den Mediationen. Auch können weitere Wünsche (wie nicht angeschaut werden während Meditation) im Vorfeld besprochen werden.
Den genauen Ablauf und die Übungsanleitungen senden wir gerne vorab zu.
Schreibt eure Anmeldung und weitere Bedarfe gerne an: iqz(at)rut-berlin.de
Der Kurs ist kostenlos.
Wir freuen uns auf euch!❤️
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Inklusive Achtsamkeit mit Mechthild: Die Praxis der Achtsamkeit ist ein Hilfsmittel, den Moment mit den Sinnen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Wenn wir achtsam sind, lenken wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf uns selbst und unsere Umwelt, ohne den Druck, etwas verändern zu müssen. Mechthild ist Sozialpsychologin (M.Sc.), MBSR-Lehrerin, Yogalehrerin und Rollstuhlfahrerin. All ihre Kenntnisse und Erfahrungen bringt sie in ihre Arbeit als Achtsamkeits-Trainerin ein. https://www.inklusiveachtsamkeit.de/
